안녕하세요. 브레이닝업입니다. 개인적 문제나 사회·경제적 요인 등으로우울증을 겪는 사람들이 크게 늘고 있습니다.지난해 주요 우울장애로 병원 진료를받은 이들은 80만명에 육박했습니다. 우울증 환자 수는 최근 5년간연평균 7%씩 증가하고 있습니다.더구나 작년부터 코로나19라는예상치 못한 변수가 하나 더 생겼는데요.코로나 장기화로 인한 우울감, 이른바‘코로나 블루’를 경험하는 이들이 적지 않습니다. 올해 국정감사 자료에 따르면 지난 4월까지우울증 진료 환자가 벌써 50만명을 넘었습니다.반년도 되지 않아 지난해 전체 환자 수에 근접한 것입니다. 대한정신약물학회 이사장인 이상열 원광대병원 정신건강의학과 교수는우울증은 가족 사별이나 신체적 기능 상실,질병 등으로 인한 상실감(loss)이 주 원인인데,새로운 사회·경제적 상황에 대한부적응과 불안도 한몫한다”면서“계속되는 코로나19 사태로 일상생활이무너져 국민들의 상실감이 커지고 있다”고 설명했습니다. 특히 20·30대 젊은 여성들의 코로나 블루가심각하다는 신호가 곳곳에서 감지되고 있다.올해 이들 연령대의 극단적 선택시도가 많았다는 통계가 있습니다.가뜩이나 학업, 취업 등 사회 구조적 문제로힘든데 코로나19 장기화로스트레스가 더 커졌기 때문으로 풀이됩니다. 이런 상황에서 제대로 된우울증 치료를 받는 비율은 높지 않습니다.우울증은 항우울 약물 치료와 함께정신심리 상담이 함께 따라줘야하는데 ‘심리 방역’ 인프라가 취약합니다. 더구나 여러 항우울제 사용에 따른약물 내성의 증가로 ‘치료 저항성 우울증(난치성 우울증)’도 증가하는 추세입니다.이는 최소 2가지 이상의 다른 항우울제를각각 4~6주간 써 봤으나 적절한 반응이나타나지 않고 증상이나아지지 않는 경우를 일컫습니다. 일반적으로 주요 우울장애를 겪고 있는3명 가운데 1명이 여기에 해당됩니다.국내 우울증 환자의 30~45% 정도(2019년 환자 기준 23만~35만명)가치료 저항성일 것으로 정신의학계는 보고 있습니다.이 교수는 “우울 증상과 함께 불안장애,외상후 스트레스장애(PTSD), 알코올 중독,성격장애 같은 공존 질환이 있을 시특히 치료가 잘 안되는 측면이 있다”고 설명했습니다. 연구에 따르면 처음 항우울제 치료 실패 후재치료를 받을수록2차 31%, 3차 14%, 4차 13% 순으로회복률이 크게 떨어졌습니다.기존 약물에 적절하게 반응하지 않는우울증 환자는 좌절과 절망, 공포 같은부정적 감정상태를 경험하게 됩니다.이들은 치료 순응도가 높은 환자보다극단적 선택 위험이 7배, 일반인 보다는 약 20배가 높습니다. 치료 저항성 우울증 환자는 일반 우울증 환자보다심장질환, 당뇨병 등 동반 질환 증가와도연관있는 것으로 밝혀지고 있습니다.뇌 자기공명영상(MRI) 촬영 결과우울증 치료가 안되는 기간이 길어질수록 감정을 담당하는 뇌 부위(해마)의 퇴화 속도도 빨라진다는 사실이 밝혀졌습니다.우울증이 단순한 ‘마음의 병’만은 아닌 것입니다. 학계의 우울증 치료 최신 가이드라인에 따르면항우울제 치료를 시작한 후 초기에 치료 반응이 없으면신속하게 치료법을 바꾸는 것이기존 약물 치료를 지속하는 것보다 효과적입니다.의료진 판단에 따라 치료 초기에 증상이개선되지 않을 시 치료법을 수정해야 한다는 얘기입니다.뉴스원문 바로가기우울증은 이제 약물이 아닌뇌훈련으로 어떠한 부작용 없이뇌 스스로의 자가치유능력으로해결 할 수있습니다.!우울증은 원인은 좌뇌의 알파파가우뇌의 알파파보다 우세할때,이렇듯 좌우뇌 불균형일 때우울감을 해소합니다.뉴로피드백 뇌 훈련을 통해좌우뇌 알파파를 균형을 맞춰주면우울감은 100% 해소되게 됩니다.실제 많은 사례들이 있습니다.또한 우울감에 죽고싶다는 생각이 드는 분들의 뇌의 신경망을 보면이성을 담당하는 전전두엽과,감정을 담당하는 변연계 사이를 연결하는 신경망이정상인보다 훨씬 얇습니다.뉴로피드백 뇌 훈련을 통해 신경망을 활성화시켜고칠 수 있습니다.뉴로피드백 뇌 훈련이란,뇌파를 측정해서(뉴로하모니 뇌파밴드)뇌에서 정상 뇌파가 나올때 마다프로그램이 땡 소리나 영상으로피드백을 해 줍니다.이 때 사용자는 굳이 잘하려는어떠한 노력없이그냥 훈련프로그램에서 나오는소리나 영상에 집중만 하면됩니다.그러면 우리 뇌는 스스로 정상뇌파상태를만들어냅니다.우리의 뇌는 평생 변합니다.인체 중 가장 잘 변하는 기관이기도합니다.그런데 아무도 어떤 기관도 우리 뇌에게정상 상태를 피드백 해주지 않습니다.그래서 우리 뇌는 잘못된 상태가잘못된 상태인지도 모르고 계속 살아가게됩니다.뉴로피드백 뇌훈련은사용자의 뇌파를 측정하여정상상태를 알려줌으로써우리 뇌가 스스로 정상뇌파를 만들도록신경망을 만들도록 해주기때문에어떠한 약물이나 부작용없고효과는 영구적입니다.마치 몸이 허약할 때 운동을통해몸이 스스로 좋아지게 만드는것과 비슷합니다. 그렇지만 뉴로피드백 뇌훈련은마치 약물처럼 단기간에 효과가 나타나는게 아니라최소 6개월정도 꾸준히 훈련을 하셔야 합니다.꾸준히 뇌훈련을 통하면빠르면 1개월~6개월만에 상당히 개선됩니다.최소 6개월 이상 하루 또는 이틀에 1시간씩꾸준히 훈련하시게 되면 완전히 고쳐집니다.우울증 환자분의 뇌파 (뉴로하모니 BQ테스트로측정)출처:파낙토스 좌우뇌 불균형이 심각하고심한 우울증을 호소하셨습니다. 훈련 3개월 후 좌우뇌 균형이 맞춰지고우울감이 완전히 사라지셨습니다. 정서가 안정된 상태의 뇌파우울감 호소하신 분의 뇌파 2출처:브레이닝업좌 우뇌 불균형이 심한 상태이고우을감 및 스트레스가 극도로 높아있고,자기조절및 학습이 전혀 잘 안되는 상태였습니다.우울감이 해소된 상태의 뇌파측정 전날 과음해서 배가 아프다고 했지만,(원래 뇌파측정 하루 전날에는 과음 하면안됩니다)전체적인 뇌파 상태는 굉장히 많이 안정되고,우울감이 완전히 해소되고굉장히 밝아지셨습니다.이 분은 30대 중반 여성분으로집에서 혼자서 이틀에 1번씩 1시간씩 훈련했습니다.우울증 환자분의 훈련 전후 뇌파 그래프(왼쪽-우울증상태, 오른쪽-훈련1개월후 우울감이 완전 해소된 상태)출처 : 파낙토스산후우울증을 겪던 분의 사례이고훈련 1개월 후 우울감이 완전히 없어지셨습니다.오직 어떤 약물 없이뉴로하모니 뉴로피드백 뇌훈련을 통해서스스로 만들어내신 결과들입니다.뉴로피드백 뇌훈련을 통한 우울증 치료효과 논문들뉴로피드백의 우울증 치료효과 연구 The Effects of Neurofeedback on depression(최승원, 오자영, 정은영, 안준범, 안창일, 김상호, 김종우, 김현택, 한국심리학회 연차 학술발표 논문집 2006년 제1호)연구우울증 환자 13명을 대상으로 좌반구 전전두엽의 상대적 활동을 강화시키는 뉴로피드백을 10회기에 걸쳐 실시하였다.치료결과 좌반구 전전두엽의 활동이 강화되었으며, 우울증상이 감소하였고, Stroop test에서의 반응시간이 감소하였다.<논문 전체 보기> 전두엽 알파파 뉴로피드백의 우울증 치료효과 The effectiveness of alpha neurofeedback in depression(최승원, 한국심리학회 연차 학술발표 논문집 2007년 제1호, 2007.06)12명의 우울증 환자에게 뉴로피드백을 11명의 우울증 환자에게 위약-심리치료를 5주간 제공하였다.실험기간 종료 후 치료집단은 우울감, 신체화 증상, 불안, 사회적 불편감이 감소되었으며, 흥미수준과 성에 대한 관심이 증가하였다.전두엽 관린 인지기능의 변화를 관찰한 결과 뉴로피드백 훈련은 좌반구 전두엽과 관련된 인지기능을 선택적으로 증가시켰다.임상적 평가에서는 훈련에 참가한 50%의 피험자가 임상적으로 유의한 호전을 보였으나, 통제집단에서는 유의한 호전을 보인 피험자가 발견되지 않았다.<논문 전체 보기> 우울증 진단 및 뇌 비대칭 개선 소프트웨어(안소영, 세종대학교 대학원, 2016)우울증 진단 및 뇌 비대칭 개선 소프트웨어1990년 이후, 인간의 뇌에 대한 연구는 뇌 공학, 뇌 과학, 뇌 의학 등의 다양한 분야에 빠른 속도로 발전해왔다. 인간의 뇌는 좌반구와 우반구로 이루어져 있으며 각각의 반구는 특정 기능을 수행하도록 발달되었다.이를 뇌의 기능 분화라고 한다. 뇌의 기능 분화는 비대칭성이라고 불리며, 좌/우뇌의 비대칭은 정서적 성향에 영향을 주고 비대칭의 정도가 클수록 이상 증세를 초래한다. 따라서 뇌 기능의 최적화를 위해서는 좌/우뇌의 적절한 대칭성을 갖도록 하는 것이 필수 조건이다. 이러한 비대칭성은 뇌파 분석을 이용해 그 정도를 파악하고 훈련을 통해 개선할 수 있다.우울증은 가장 높은 자살률을 기록하며 현대사회의 큰 문제점으로 자리 잡았다. 이러한 우울증은 앞서 기술된 뇌의 비대칭의 정도가 커져 이상 증세가 나타난 경우이다. 우울증의 진단은 의사의 문진과 HADS(Hospital Anxiety and Depression Scale) 및 BDI(Beck Depression Inventory)와 같은 설문 방식이나 뇌파를 이용한 진단 알고리즘들을 사용하는 방법이 있다.우울증을 개선할 수 있는 방법으로는 정확한 진단과 치료 그리고 뉴로 피드백을 통한 뇌파 훈련 방법이 있다.뉴로 피드백은 뇌파를 이용한 훈련으로 잠재능력 향상이나 감정 상태를 조절할 수 있으며 나아가 좌/우뇌의 비대칭성 향상에 도움을 줄 수 있다. 본 논문에서는 우울증의 진단과 개선을 위해 진단 프로그램 및 뉴로 피드백 시스템을 개발했다.우울증 진단을 위한 시스템은 실시간으로 환자의 우울 정도를 분석하고 설문 점수와 합산하여 의사의 우울증 진단을 지원할 수 있다. 우울증 개선을 위한 시스템은 뉴로 피드백 시스템으로 좌/우뇌의 비대칭 정도를 개선한다. 또한 본 논문은 우울증 환자와 일반인의 뇌파 측정 실험을 통해 진단 프로그램의 효용성을 검증하였고 한 달 동안의 뉴로 피드백 훈련을 통해 사용자의 뇌파가 전체적인 훈련에서 평균 43.68% 증가하며, 좌/우뇌 대칭성이 향상되는 것을 확인하였다.<논문 전체 보기> ‘Is alpha wave neurofeedback effective with randomized clinical trials in depression? '덕성여자대학교 심리학과 최승원 교수, 고려대학교 문과대학 심리학과 김현택 교수 연구팀 (지상은, 정선용, 김종우, 안창일, 김현택)이 2011년 Neuropsychobiology 지에 개제, 미국 뉴로피드백 및 응용신경과학 재단(Foundation of neurofeedback and applied neuroscience)이 매년 한 편씩 선정하는 올해 최고의 논문상을 수상하였습니다.뉴로피드백은 사람이 뇌의 전기적 활동 패턴을 자발적으로 변화시키는 법을 학습함으로써 인지기능, 정서상태, 전반적인 수행 수준 등을 변화시키는 비침습적인 치료 방법이다.연구자들은 왼쪽 전두영역의 활성화 수준이 감소되어 있는 우울증 환자들을 대상으로 뉴로피드백 훈련이 왼쪽 전두 영역의 활동을 증진시켜 우울증의 경감효과를 가져온다는 것을 보여 주었다.뉴로피드백 및 응용신경과학 재단의 John Fisher는 “뉴로피드백을 이용해 우울증상을 완화시킨다는 일화적 보고는 많았지만, 그 효능을 정량적으로 보고한 과학적인 연구는 상대적으로 적었다. 본 연구는 이러한 방향으로 나아가는 중대한 첫걸음이다.”고 평했고, 재단위원인 Dr. Michael OBannon은 “이 연구는 세계적으로 수백만의 생명에 영향을 미치는 우울과 뉴로피드백의 연관성에 대한 이해를 크게 진전시켜 주었다”고 평하였다.neurofeedbackfoundation Award 페이지바로가기한국의 뉴로피드백관련 논문에서대부분 저희 파낙토스 뉴로하모니를사용했습니다. 저희 브레이닝업은파낙토스 공식지사로써원격으로 뇌파측정을 지원 해드리고,꾸준한 관리를 지원합니다.많은 원격 측정및 관리 사례들이 있습니다.우울증이라고 꼭 방치하지마시고,원격으로도 집에서도 충분히뇌훈련을 할 수 있으니꼭 연락주세요! 브레이닝업 채팅상담바로가기브레이닝업 전화문의 바로가기 건강해질때까지꼭 책임지고 상담하겠습니다.감사합니다.^^